ぼちぼちヨガ

長雨が続き被害もたくさん出ていて、梅雨明けが待ち遠しい毎日です。

体調を崩されている方も多いのではないでしょうか。

私も原因不明のウィルス性湿疹のため、四肢のかゆみがとまらず

眠れない日が3週間ほど続きました。

実は、ヨガで体を動かしていても体調不良はあるんです。

利点は、未経験の体や心の状態を感じることができること。

ヨガを深めていくと、普段の生活での考え方や行動も

ストレスのない方へ向かう傾向にあります。

毎日が楽しくなりますよ。


梅雨に入り湿気を感じる日々。体調を崩される方も多いのではないでしょうか?

こんな時こそ、ヨガ!!

おうちでやるよりも、みんなでやるといつもよりちょっとがんばれます。

ぼちぼちヨガでは、最初の30分で足指~ふくらはぎまで丁寧にほぐしていきます。

後半では、簡単な動きを各自ができる範囲でおこないます。

いつも伸ばさない部分をストレッチすると、とても気持ちがいいのです。

それに呼吸を合わせると、体も心もリラックスしてきます。

お気軽にご参加ください。

(写真→オランダ研修:アムステルダムの街角)


 

今日は午前中お客様が来所されお話をしていたら、「そのうちヨガコラボしましょ!」と

ご提案いただきました。(その方もヨガを教えていらっしゃるのです)

で、午後からのヨガ教室では、生徒さんより新聞記事のコピーいただきました。

”がん患者 ヨガで心身を穏やかに”というタイトル。

お二人の方から思いがけずヨガについてのアクションをいただき嬉しくなりました。

教室を持たせていただく中で、いろいろな方々と出会い学び、

隔週1時間では伝えきれない気持ちもありますが、こうやってたくさんの方が

ヨガを感じて生活に染み込んでいるのを垣間見るとこれからも頑張ろうと勇気をもらえます。

今日も素敵な時間を有難うございます。(写真→森きららのばら園。見ごろです)

 

 

 

 


はじめまして。講師の三宅です。

沖道ヨガを学び、ご縁があり教室を開くに至っています。

当初、事業として始めた時はウドハウスにて開催していましたが、

昨年度から場所を移しボランティアセンター別館で行っています。

月2回の開催で、ほかのイベントと重なることがあると

不規則な日程にはなってしまいますが、ご参加くださる皆さんが

いらっしゃって感謝しています。

ネーミングのとおり”ぼちぼち”…やっています。

体と心のリフレッシュに、ご参加お待ちしております(*^_^*)。